Super User

Az online terápia (ismertebb nevein skype terápia, e-terápia, internet terápia, web-terápia, teleterápia vagy cyber-terápia) a lelki egészség-megőrzésben egy viszonylag új terület, ahol a terapeuta interneten keresztül nyújt pszichológiai tanácsadást és támogatást. A technológia előrehaladásával az online terápia ma már világszerte egy természetes és jól használható lehetőség. Az online terápia klinikai vizsgálatok szerint ugyanúgy hatékony lehet, mint a személyes találkozás, a hagyományos személyes terápiát azonban soha nem helyettesítheti. A Covid-19 vírusjárvány eredményeképpen azonban egyre nagyobb számban vehető igénybe, ami sok ember számára nagy segítséget jelenthet. Mivel Magyarországon jelenleg az online pszichoterápia intézménye nem szabályozott, munkánkban az Amerikai Pszichológusok Egyesülete által megfogalmazott etikai és szakmai irányelveket követjük (American Psychological Association - Guidelines for the Practice of Telepsychology). Fontos! Az online terápia a korlátozott lehetsőégeinél fogva az alábbi problémák esetében nem alkalmas: krízishelyzetek, saját vagy mások életének veszélyeztetése, bipoláris zavar, súlyos személyiségzavar, borderline személyiségzavar, önsértés, skizofrénia, alkohol- és drogfüggőség. A felsorolt esetekben problémától függően sürgősségi pszichiátriai ellátást, osztályos, rezsim-alapú kezelés vagy személyes farmako- és pszichoterápiás ellátás a javasolt. Az online terápia előnyei 1 Fizikai távolság áthidalása Ha olyan helyen él, ahol nincs elérhető pszichoterapeuta vagy sokat kellene utaznia egy pszichoterápiás lehetőség eléréséhez, az online terápiával a lelki egészség megtartását vagy visszanyerését célzó online terápia az ön számára is elérhetővé válik. 2 Anyanyelven elérhető a hazájuktól távol élők számára is Ha külföldön él, de anyanyelvén szeretne terápiás szolgáltatást igénybe venni, az online terápia erre a nemzetközi árakhoz viszonyítva jutányos áron teszi ezt elérhetővé. 3 Utazási költségeket és időt spórolhat meg Az utazás, a sorbanállás olyan időveszteség, amelyet másra is fordíthat. Ha időhiányban szenved, az online terápiával időt nyerhet, amelyet élete sok területén hasznosíthat. 4 Fizikai korlátozottság esetén is igénybevehető Ha mozgásában korlátozott vagy más okból otthonhoz kötött - például kismamaként – , az online terápia megfelelő alternatíva lehet. 5 Kényelem és megfizethetőség Az online terápia Magyarországon egy külföldi pszichoterapeutával összehasonlítva jóval megfizethetőbb áron kínál minőségi szolgáltatást. Emellett az otthon kényelméből elérhető, ami a terápia szempontjából is felszabadítóbb, mint egy idegen helyen feszengeni. Az online terápia hátrányai 1 Fizikai távolság áthidalása Ha külföldön él, az ottani egészségügyi biztosító nem feltétlenül fedezi a hazai online terápiát. Mivel azonban különböző országokban folyamatosan változik az online terápiák jogi szabályozása, érdemes ennek esetenként utánajárni. 2 Technológiai megbízhatóság Az online terápia szükséges technológiai és technikai tartozékai gyakran hiányosak, és nem biztosított a teljeskörű diszkréció. Mindezek ellenére a terapeuta törvényi kötelessége a személyes adatok orvosi titoktartás jegyében történő kezelése (96/2003. (VII.15.) Korm. r.). 3 Krízishelyzetek Mivel az online terápia fizikai távolságában a krízishelyzetre nehéz gyorsan és hatékonyan reagálni, a terápia online formája ilyen helyzetek kezelésére nem megfelelő. Ha öngyilkossági gondolatai vannak vagy tragédia áldozatává vált, online terápia helyett egy, az ön közelében lévő krízisközpont szakembereinek felkeresése a lehető legjobb megoldás. 4 Súlyos pszichiátriai betegségek Az online terápia alkalmatlan olyan súlyos pszichiátrai problémák kezelésére, mint amilyen a borderline személyiségzavar, a paranoid személyiségzavar, a kényszerbetegség, bipoláris zavar, schizofrénia vagy függőségek. Ilyen problémák esetén az egyéni vagy közösségi pszichoterápiás munka eredményesebb, amelyek az országos pszichiátriai osztályokon érhetők el. 5 Nonverbális jelzések Az arckifejezés, a hanghordozás vagy a testtartás mindkét fél számára fontos információkat hordozhat, ami online terápiában gyakran nem jut megfelelő mértékben kifejezésre. Ez minimálisan ugyan, de befolyásolhatja a terapeuta és kliense közötti kommunikációt. 6 Korosztályi korlátozás Az online terápia 18 éves kortól javasolt. Ez alól lehetnek kivételek, de 18 éves kor alatt a gyermek csak a szülő írásos hozzájárulása mellett vehet részt online terápiában. Fontos Milyen problémák esetén érdemes online terápiát igénybe venni? Szorongásos zavarok: pánikbetegség, szociális fóbia, agorafóbia Stresszel kapcsolatos zavarok: kiégés, alvászavar, munkahelyi konfliktusok Depresszió Társas illetve párkapcsolati nehézségek Életvezetési nehézségek, konfliktusok kezelése Önismeret – pályaválasztás előtt, erőforrásainak maximalizálása, kommunikációs készségeinek javítása stb. Az online terápiához szükséges minimális feltételek Megfelelő helység, ahol terápiás ülés közben biztonágban érzi magát Megfelelő megvilágítás Mikrofon és hangszóró működésének ellenőrzése Megfelelő sebességű internet-kapcsolat Jelentkezés KAPCSOLATFELVÉTEL #_form_5_{font-size:14px;line-height:1.6;font-family:arial, helvetica, sans-serif;margin:0}#_form_5_ *{outline:0}._form_hide{display:none;visibility:hidden}._form_show{visibility:visible}#_form_5_._form-top{top:0}#_form_5_._form-bottom{bottom:0}#_form_5_._form-left{left:0}#_form_5_._form-right{right:0}#_form_5_ input[type="text"],#_form_5_ input[type="tel"],#_form_5_ input[type="date"],#_form_5_ textarea{padding:6px;height:auto;border:#979797 1px solid;border-radius:4px;color:#000 !important;font-size:14px;-webkit-box-sizing:border-box;-moz-box-sizing:border-box;box-sizing:border-box}#_form_5_ textarea{resize:none}#_form_5_ ._submit{-webkit-appearance:none;cursor:pointer;font-family:arial, sans-serif;font-size:14px;text-align:center;background:#299EA5 !important;border:0 !important;-moz-border-radius:4px !important;-webkit-border-radius:4px !important;border-radius:4px !important;color:#FFFFFF !important;padding:10px !important}#_form_5_ ._submit:disabled{cursor:not-allowed;opacity:0.4}#_form_5_ ._submit.processing{position:relative}#_form_5_ ._submit.processing::before{content:"";width:1em;height:1em;position:absolute;z-index:1;top:50%;left:50%;border:double 3px transparent;border-radius:50%;background-image:linear-gradient(#299EA5, #299EA5), conic-gradient(#299EA5, #FFFFFF);background-origin:border-box;background-clip:content-box, border-box;animation:1200ms ease 0s infinite normal none running _spin}#_form_5_ ._submit.processing::after{content:"";position:absolute;top:0;bottom:0;left:0;right:0;background:#299EA5 !important;border:0 !important;-moz-border-radius:4px !important;-webkit-border-radius:4px !important;border-radius:4px !important;color:#FFFFFF !important;padding:10px !important}@keyframes _spin{0%{transform:translate(-50%, -50%) rotate(90deg)}100%{transform:translate(-50%, -50%) rotate(450deg)}}#_form_5_ ._close-icon{cursor:pointer;background-image:url("https://d226aj4ao1t61q.cloudfront.net/esfkyjh1u_forms-close-dark.png");background-repeat:no-repeat;background-size:14.2px 14.2px;position:absolute;display:block;top:11px;right:9px;overflow:hidden;width:16.2px;height:16.2px}#_form_5_ ._close-icon:before{position:relative}#_form_5_ ._form-body{margin-bottom:30px}#_form_5_ ._form-image-left{width:150px;float:left}#_form_5_ ._form-content-right{margin-left:164px}#_form_5_ ._form-branding{color:#fff;font-size:10px;clear:both;text-align:left;margin-top:30px;font-weight:100}#_form_5_ ._form-branding ._logo{display:block;width:130px;height:14px;margin-top:6px;background-image:url("https://d226aj4ao1t61q.cloudfront.net/hh9ujqgv5_aclogo_li.png");background-size:130px auto;background-repeat:no-repeat}#_form_5_ .form-sr-only{position:absolute;width:1px;height:1px;padding:0;margin:-1px;overflow:hidden;clip:rect(0, 0, 0, 0);border:0}#_form_5_ ._form-label,#_form_5_ ._form_element ._form-label{font-weight:bold;margin-bottom:5px;display:block}#_form_5_._dark ._form-branding{color:#333}#_form_5_._dark ._form-branding ._logo{background-image:url("https://d226aj4ao1t61q.cloudfront.net/jftq2c8s_aclogo_dk.png")}#_form_5_ ._form_element{position:relative;margin-bottom:10px;font-size:0;max-width:100%}#_form_5_ ._form_element *{font-size:14px}#_form_5_ ._form_element._clear{clear:both;width:100%;float:none}#_form_5_ ._form_element._clear:after{clear:left}#_form_5_ ._form_element input[type="text"],#_form_5_ ._form_element input[type="date"],#_form_5_ ._form_element select,#_form_5_ ._form_element textarea:not(.g-recaptcha-response){display:block;width:100%;-webkit-box-sizing:border-box;-moz-box-sizing:border-box;box-sizing:border-box;font-family:inherit}#_form_5_ ._field-wrapper{position:relative}#_form_5_ ._inline-style{float:left}#_form_5_ ._inline-style input[type="text"]{width:150px}#_form_5_ ._inline-style:not(._clear)+._inline-style:not(._clear){margin-left:20px}#_form_5_ ._form_element img._form-image{max-width:100%}#_form_5_ ._form_element ._form-fieldset{border:0;padding:0.01em 0 0 0;margin:0;min-width:0}#_form_5_ ._clear-element{clear:left}#_form_5_ ._full_width{width:100%}#_form_5_ ._form_full_field{display:block;width:100%;margin-bottom:10px}#_form_5_ input[type="text"]._has_error,#_form_5_ textarea._has_error{border:#F37C7B 1px solid}#_form_5_ input[type="checkbox"]._has_error{outline:#F37C7B 1px solid}#_form_5_ ._show_be_error{float:left}#_form_5_ ._error{display:block;position:absolute;font-size:14px;z-index:10000001}#_form_5_ ._error._above{padding-bottom:4px;bottom:39px;right:0}#_form_5_ ._error._below{padding-top:8px;top:100%;right:0}#_form_5_ ._error._above ._error-arrow{bottom:-4px;right:15px;border-left:8px solid transparent;border-right:8px solid transparent;border-top:8px solid #FFDDDD}#_form_5_ ._error._below ._error-arrow{top:0;right:15px;border-left:8px solid transparent;border-right:8px solid transparent;border-bottom:8px solid #FFDDDD}#_form_5_ ._error-inner{padding:12px 12px 12px 36px;background-color:#FFDDDD;background-image:url("data:image/svg+xml,%3Csvg width='16' height='16' viewBox='0 0 16 16' fill='none' xmlns='http://www.w3.org/2000/svg'%3E%3Cpath fill-rule='evenodd' clip-rule='evenodd' d='M16 8C16 12.4183 12.4183 16 8 16C3.58172 16 0 12.4183 0 8C0 3.58172 3.58172 0 8 0C12.4183 0 16 3.58172 16 8ZM9 3V9H7V3H9ZM9 13V11H7V13H9Z' fill='%23CA0000'/%3E%3C/svg%3E");background-repeat:no-repeat;background-position:12px center;font-size:14px;font-family:arial, sans-serif;font-weight:600;line-height:16px;color:#000;text-align:center;text-decoration:none;-webkit-border-radius:4px;-moz-border-radius:4px;border-radius:4px;box-shadow:0 1px 4px rgba(31, 33, 41, 0.298295)}@media only screen and (max-width:319px){#_form_5_ ._error-inner{padding:7px 7px 7px 25px;font-size:12px;line-height:12px;background-position:4px center;max-width:100px;white-space:nowrap;overflow:hidden;text-overflow:ellipsis}}#_form_5_ ._error-inner._form_error{margin-bottom:5px;text-align:left}#_form_5_ ._button-wrapper ._error-inner._form_error{position:static}#_form_5_ ._error-inner._no_arrow{margin-bottom:10px}#_form_5_ ._error-arrow{position:absolute;width:0;height:0}#_form_5_ ._error-html{margin-bottom:10px}.pika-single{z-index:10000001 !important}#_form_5_ input[type="text"].datetime_date{width:69%;display:inline}#_form_5_ select.datetime_time{width:29%;display:inline;height:32px}#_form_5_ input[type="date"].datetime_date{width:69%;display:inline-flex}#_form_5_ input[type="time"].datetime_time{width:29%;display:inline-flex}@media (min-width:320px) and (max-width:667px){::-webkit-scrollbar{display:none}#_form_5_{margin:0;width:100%;min-width:100%;max-width:100%;box-sizing:border-box}#_form_5_ *{-webkit-box-sizing:border-box;-moz-box-sizing:border-box;box-sizing:border-box;font-size:1em}#_form_5_ ._form-content{margin:0;width:100%}#_form_5_ ._form-inner{display:block;min-width:100%}#_form_5_ ._form-title,#_form_5_ ._inline-style{margin-top:0;margin-right:0;margin-left:0}#_form_5_ ._form-title{font-size:1.2em}#_form_5_ ._form_element{margin:0 0 20px;padding:0;width:100%}#_form_5_ ._form-element,#_form_5_ ._inline-style,#_form_5_ input[type="text"],#_form_5_ label,#_form_5_ p,#_form_5_ textarea:not(.g-recaptcha-response){float:none;display:block;width:100%}#_form_5_ ._row._checkbox-radio label{display:inline}#_form_5_ ._row,#_form_5_ p,#_form_5_ label{margin-bottom:0.7em;width:100%}#_form_5_ ._row input[type="checkbox"],#_form_5_ ._row input[type="radio"]{margin:0 !important;vertical-align:middle !important}#_form_5_ ._row input[type="checkbox"]+span label{display:inline}#_form_5_ ._row span label{margin:0 !important;width:initial !important;vertical-align:middle !important}#_form_5_ ._form-image{max-width:100%;height:auto !important}#_form_5_ input[type="text"]{padding-left:10px;padding-right:10px;font-size:16px;line-height:1.3em;-webkit-appearance:none}#_form_5_ input[type="radio"],#_form_5_ input[type="checkbox"]{display:inline-block;width:1.3em;height:1.3em;font-size:1em;margin:0 0.3em 0 0;vertical-align:baseline}#_form_5_ button[type="submit"]{padding:20px;font-size:1.5em}#_form_5_ ._inline-style{margin:20px 0 0 !important}#_form_5_ ._inline-style input[type="text"]{width:100%}}#_form_5_ .sms_consent_checkbox{position:relative;width:100%;display:flex;align-items:flex-start;padding:20px 0}#_form_5_ .sms_consent_checkbox input[type="checkbox"]{float:left;margin:5px 10px 10px 0}#_form_5_ .sms_consent_checkbox .sms_consent_message{display:inline;float:left;text-align:left;margin-bottom:10px;font-size:14px;color:#7D8799}#_form_5_ .sms_consent_checkbox .sms_consent_message.sms_consent_mini{width:90%}#_form_5_ .sms_consent_checkbox ._error._above{right:auto;bottom:0}#_form_5_ .sms_consent_checkbox ._error._above ._error-arrow{right:auto;left:5px}@media (min-width:320px) and (max-width:667px){#_form_5_ .sms_consent_checkbox ._error._above{top:-30px;left:0;bottom:auto}}#_form_5_ .field-required{color:#FF0000}#_form_5_{position:relative;text-align:left;margin:25px auto 0;padding-top:20px;padding-right:20px;padding-bottom:20px;padding-left:20px;-webkit-box-sizing:border-box;-moz-box-sizing:border-box;box-sizing:border-box;background:white !important;border:0;max-width:500px;-moz-border-radius:0px !important;-webkit-border-radius:0px !important;border-radius:0px !important;color:#000000}#_form_5_ ._show_be_error{min-width:100%}#_form_5_._inline-form,#_form_5_._inline-form ._form-content{font-family:Open Sans;font-size:14px;font-weight:400}#_form_5_._inline-form ._row span,#_form_5_._inline-form ._row label{font-family:Open Sans;font-size:14px;font-weight:400;line-height:1.6em;color:black !important}#_form_5__inlineform input[type="text"],#_form_5__inlineform input[type="date"],#_form_5__inlineform input[type="tel"],#_form_5__inlineform select,#_form_5__inlineform textarea:not(.g-recaptcha-response){font-family:Open Sans;font-size:14px;font-weight:400;font-color:#000000;line-height:1.6em}#_form_5_._inline-form ._html-code *:not(h1, h2, h3, h4, h5, h6),#_form_5_._inline-form .sms_consent_message,#_form_5_._inline-form ._form-thank-you{font-family:Open Sans;font-size:14px;font-weight:400;color:black !important}#_form_5_._inline-form ._form-label,#_form_5_._inline-form ._form-emailidentifier,#_form_5_._inline-form ._form-checkbox-option-label{font-family:Open Sans;font-size:14px;font-weight:700;line-height:1.6em;color:black !important}#_form_5_._inline-form ._submit{margin-top:12px;font-family:Open Sans;font-size:14px;font-weight:400}#_form_5_._inline-form ._html-code h1,#_form_5_._inline-form ._html-code h2,#_form_5_._inline-form ._html-code h3,#_form_5_._inline-form ._html-code h4,#_form_5_._inline-form ._html-code h5,#_form_5_._inline-form ._html-code h6,#_form_5_._inline-form ._form-title{font-family:Open Sans;font-size:22px;line-height:normal;font-weight:700;color:black;margin-bottom:0;display:block}#_form_5_._inline-form ._form-branding{font-family:"IBM Plex Sans", Helvetica, sans-serif;font-size:13px;font-weight:100;font-style:normal;text-decoration:none}#_form_5_:before,#_form_5_:after{content:" ";display:table}#_form_5_:after{clear:both}#_form_5_._inline-style{width:auto;display:inline-block}#_form_5_._inline-style input[type="text"],#_form_5_._inline-style input[type="date"]{padding:10px 12px}#_form_5_._inline-style button._inline-style{position:relative;top:27px}#_form_5_._inline-style p{margin:0}#_form_5_._inline-style ._button-wrapper{position:relative;margin:16px 12.5px 0 20px}#_form_5_ ._form-thank-you{position:relative;left:0;right:0;text-align:center;font-size:18px}#_form_5_ ._form-pc-confirmation ._submit{margin-top:16px}@media (min-width:320px) and (max-width:667px){#_form_5_._inline-form._inline-style ._inline-style._button-wrapper{margin-top:20px !important;margin-left:0 !important}}#_form_5_ .iti{width:100%}#_form_5_ .iti.iti--allow-dropdown.iti--separate-dial-code{width:100%}#_form_5_ .iti input{width:100%;border:#979797 1px solid;border-radius:4px}#_form_5_ .iti--separate-dial-code .iti__selected-flag{background-color:#FFFFFF;border-radius:4px}#_form_5_ .iti--separate-dial-code .iti__selected-flag:hover{background-color:rgba(0, 0, 0, 0.05)}#_form_5_ .iti__country-list{border-radius:4px;margin-top:4px;min-width:460px}#_form_5_ .iti__country-list--dropup{margin-bottom:4px}#_form_5_ .phone-error-hidden{display:none}#_form_5_ .phone-error{color:#E40E49}#_form_5_ .phone-input-error{border:1px solid #E40E49 !important}#_form_5_._inline-form ._form-content ._form-list-subscriptions-field fieldset{margin:0;margin-bottom:1.1428571429em;border:none;padding:0}#_form_5_._inline-form ._form-content ._form-list-subscriptions-field fieldset:last-child{margin-bottom:0}#_form_5_._inline-form ._form-content ._form-list-subscriptions-field legend{margin-bottom:1.1428571429em}#_form_5_._inline-form ._form-content ._form-list-subscriptions-field label{display:flex;align-items:flex-start;justify-content:flex-start;margin-bottom:0.8571428571em}#_form_5_._inline-form ._form-content ._form-list-subscriptions-field label:last-child{margin-bottom:0}#_form_5_._inline-form ._form-content ._form-list-subscriptions-field input{margin:0;margin-right:8px}#_form_5_._inline-form ._form-content ._form-list-subscriptions-field ._form-checkbox-option-label{display:block;font-weight:400;margin-top:-4px}#_form_5_._inline-form ._form-content ._form-list-subscriptions-field ._form-checkbox-option-label-with-description{display:block;font-weight:700;margin-top:-4px}#_form_5_._inline-form ._form-content ._form-list-subscriptions-field ._form-checkbox-option-description{margin:0;font-size:0.8571428571em}#_form_5_._inline-form ._form-content ._form-list-subscriptions-field ._form-subscriptions-unsubscribe-all-description{line-height:normal;margin-top:-2px} #_form_5_ ._x26027413 ._form-title{text-align:center}#_form_5_ ._x30759367{text-align:center}#_form_5_ ._submit{width:100%;font-size:18px;font-weight:bold;text-transform:uppercase}#_form_5_ ._form_show{display:inline} Kérdésed van? Vedd fel velem a kapcsolatot! Keresztneved * Vezetékneved E-mail címed * Milyen problémára keresel megoldást? Levelező lista Feliratkozom az ABC Pszichoterápia levelező listájára Nem vagyok robot. * Elküld Jelentkezése után még aznap vagy másnap felveszem önnel a kapcsolatot, megválaszolom esetleges kérdéseit, és együtt keresünk egy online terápiás időpontot. JELENTKEZÉSI LAP Az időpont egyeztetése után küldök egy jelentkezési lapot aminek kitöltése (nem kötelező) segítséget jelenthet az első találkozásra való felkészülésemben és a probléma áttekintésében. DÍJ RENDEZÉSE Az időpont egyeztetése után az online ülés díjának rendezése az ülés előtt legalább 24 órával történik, amelyről számlát állítok ki. A fizetéssel kapcsolatos részletek a jelentkezési lap alján olvashatók. TALÁLKOZÁS (opcionális) A gyógyulási folyamatot a személyes találkozások nagyban segíthetik, ezért lehetőség szerint időnként ilyen alkalmakra is sort keríthetünk.

Super User

Időpontfoglalás

Naptar

Sémáinktól szabadon - Belső gyermek gyógyítása 2025. október 10-től

Sémáinktól szabadon csoport - Jelentkezés véglegesítése

Sémáinktól szabadon csoport - Jelentkezési lap

Ingyenes online boldogságórák minden hónap második hétfőjén

Asszertív tréning 2025. szeptember 26-tól

Asszertív tréning Jelentkezési lap

Asszertív tréning jelentkezés véglegesítése

Érzelmi Intelligencia a Munkahelyen Workshop 2025. szeptember 19-én

	DR. VARGA ANNA Klinikai szakpszichológus, pszichoterapeuta
	DR. SCHMIDT JUDIT Pszichiáter szakorvos, MBCT tanár
	DR. SINKOVICS PÉTER Háziorvos, Pszichoterapeuta szakorvos